Давным-давно, когда только начинал интересоваться уличным боем, я решил увеличить мышечную массу. Ну, согласитесь, приятнее быть стокилограммовым бойцом, чем тоненьким и хрупким, как девушка. На тот момент при росте 181 сантиметр я весил всего 62 килограмма и собирался увеличить вес хотя бы до 72-х килограмм. Десять килограмм мышечной массы казались верхом мечтаний.
Мой друг, который уже давно занимался восточными единоборствами, составил для меня две программы тренировок: уличную и в тренажерном зале.
Сегодня расскажу о тренировке в тренажерном зале
Сразу оговорюсь, я, как и мой друг, противник раздельных тренировок отдельных групп мышц. Мне кажется, более естественным тренировать сразу все нужные группы мышц, ведь в бою они вам также понадобятся сразу, а не отдельно.