Спорт и Я

Интернет журнал для любителей спорта

Как за минуту определить уровень мужского здоровья

Мужское здоровье напрямую связано с физической формой, а точнее с уровнем тестостерона. Что такое тестостерон?

Это мужской половой гормон, который отвечает за мышечный рост, выносливость, половое влечение и многое другое. В молодости мужской организм вырабатывает этот гормон очень активно, но с годами производство тестостерона снижается, что может приводить к различным патологиям.

В сущности, уровень тестостерона определяет качество мужской жизни, и мужского здоровья и очень важно вовремя определить его недостаток. Ведь в этом случае положение можно быстро исправить.

Существует простой, но весьма эффективный способ определить уровень мужского здоровья, он не требует никаких приборов или сложных приготовлений.

Достаточно выделить всего одну минуту и немного свободной площади.

Читать далее

Почему «психи» сильнее нормальных людей? Главная тайна боевых искусств

Наверняка многие сталкивались с людьми, у которых есть психические отклонения, а если не сталкивались, то еще можете столкнуться. Ведь по статистике в нашей стране каждый пятый не совсем нормален.

Но сегодня разговор не об этом, а о том, что люди с психическими отклонениями физически сильнее людей нормальных и это при  одинаковой мышечной массе. Т.е. при одном и том же физическом состоянии, человек психически больной оказывается сильнее.

Как это возможно и главное почему?

В ответе на этот вопрос кроется самая главная тайна любого боевого искусства.

Читать далее

Когда собаки близко, не беги. О тех, которые не кусаются

Мальчик лет семи выходит на прогулку с огромной кавказкой овчаркой. В холке собака почти достает до головы мальчика, поводок в его руках не более как бутафория, намордника, естественно, никакого нет.

Собака дергает за тоненький поводок, и мальчик подскакивает как теннисный мячик

Люди проходят мимо, не обращая особого внимания, видимо, только меня это озаботило. Видимо потому, что у моего родственника есть подобная собака, и я знаю на что она способна.

Читать далее

Что произойдет с вашим телом, если месяц отжиматься на одной руке?

Отжимания это одно из главных упражнений для любого бойца. Можно не качать бицепс, не поднимать штангу, даже не приседать, но без хороших трицепсов ты вряд ли хорошо ударишь.

И поэтому все бойцы в обязательном порядке практикуют отжимания, причем разновидностей отжиманий великое множество:

Отжимания от пола (классические):

отжимания от перекладины;

отжимания на брусьях;

отжимания на руках, вниз головой и т.п.

Но сегодня мы поговорим об отжиманиях от пола на одной руке.

Читать далее

Средства самообороны бесполезны и опасны. Не тратьте деньги

Очень многие люди питают ложные иллюзии по поводу средств самообороны, им кажется, что если у них в кармане газовый баллончик или электрошокер, то они под защитой.

На самом деле все, что вы можете купить в магазине, никуда не годится.

Газовые баллончики, в лучшем случае, могут лишь на короткий момент ухудшить зрение противника и то, если тот в обычном состоянии, на пьяных, например, эти баллончики совершенно не действуют.

Читать далее

Нужно ли драться на улице?

Собственно дилемма в том, что очень многие мужчины занимаются в спортзалах, качаются, работают с боксерским мешком, некоторые даже ходят в секции карате и айкидо, но…

Большинство всех современных мужчин совершенно не готовы вступать в поединок на улице, особенно с неизвестным противником. Практически ни у кого нет боевого духа и достаточной решительности.

Очень часто приходится наблюдать, как двое «разъяренных» мужчин кидаются друг на друга, оскорбляют, что называется, рвут на себе рубаху, но вступать в бой не спешат. Чаще всего это так и остается лишь пустыми угрозами.

Читать далее

Качок это не боец

качокБольшинство тех, кого называют дрыщами, мечтают накачать мышцы, чтобы стать большими и сильными. Однако здесь есть одно но… большие мышцы не делают из мальчика мужчину и точно не сделают бойцом.

Мужчиной становятся, когда преодолевают страх перед столкновением с противником или противниками, отвоевывают свое право на территорию, добычу, женщину… ничего из этого вам не дадут накаченные мышцы.

Ну, разве что сомнительное преимущество над такими же не искушенными в драке, которые меньше размерами.

Кто такой вообще этот качок?

Наверное, человек, который усиленно заботится о красоте свое тела, честное слово это похвально, но когда я вижу, как молодые парни крутятся перед зеркалом, подкачивают ягодицы и грудь, меня не покидает чувство, что я попал не в тот спортзал.

Читать далее

Нужно ли детей заставлять тренироваться?

Родители, как известно, гораздо опытнее детей и с высоты своих лет они оглядываются на прожитую жизнь и зачастую жалеют, что мало внимания уделяли спорту.

Естественно им хочется для детей всего лучшего, исправить собственные ошибки в детях.

И вот, многие отправляют своих чад в спортивные секции, порой даже вопреки желанию самих детей. Бедные дети вынуждены терпеть и тренироваться, потому что у них нет выбора. Например, я встречал родителя, сын которого ходил одновременно в семь секций!! Семь, Карл!!!

Естественно дети не показывают ни каких особых спортивных результатов, да и какие могут быть результаты, когда тебя заставляют против твоего желания?  Но родители продолжают водить детей туда, куда сами бы хотели ходить, но уже поздно.

Читать далее

Миф: я слишком тяжелый, чтобы подтягиваться

Часто приходится слышать, что подтягивание на турнике это исключительно упражнение для лиц с птичьим весом. Кстати многие уверены, что если человек весит восемьдесят и более килограмм, тем более, когда сто, то подтягиваться ему противопоказано.

Безусловно, что чем человек меньше весит, тем ему легче подтянуться.

Однако есть такие понятия, как относительная и абсолютная сила. С точки зрения абсолютной силы, безусловно, спортсмен с весом сто килограмм будет сильнее спортсмена весом в шестьдесят килограмм.

Но, что касается скорости, точности, умения максимально использовать свою мышечную массу, т.е. всего того, что так необходимо настоящему бойцу, более легкий спортсмен может оказаться более подготовленным, а значит, и более сильным.

Читать далее

Как гарантированно стать сильным. Метод Мухаммеда Али

Большинство поклонников боевых искусств, тяжелой атлетики, бодибилдинга и других видов спорта объединяет одно устремление – все они хотят стать сильнее других. Выделиться, победить, побить рекорд и противника все это неотъемлемая часть спортивных состязаний.

Впрочем, и в обычной жизни все почти так же, все мы стремимся выделиться, добиться большего, вырасти в той области, которой занимаемся профессионально.

И все-таки успеха добиваются лишь единицы, а большинство вынуждено довольствоваться скромными местами на задних рядах. Скольких таких спортсменов вы знаете, тех которые занимались и даже участвовали, но ничего толком не добились и теперь сетуют на то, что зря тратили на спот время и силы?

А сколько новичков приходит в тренажерные залы с горящими глазами, мечтая уже завтра иметь огромные мышцы и атлетическую фигуру? Но через пару тренировок они вдруг понимают, что не все так просто, что для огромных мышц нужна огромная работа и бросают занятия.

Читать далее

Новые статьи