Спорт и Я

Все кто интересуются ММА безусловно знают одного из самых популярных бойцов смешанных боевых искусств Конора Макгрегора. Отличительной чертой Макгрегора является уникальная боевая техника: молниеносные удары ногами и одинаковое владение обеими руками. Так же этот боец прославился своим неподобающим поведением перед боями, он один из тех, кто любит оскорблять оппонентов.

Слава этого бойца в США безусловна, но, если приглядеться к его карьере, можно заметить несколько странное везение

Так, например, почти в самом начале своей карьеры бойца, Конор должен был выйти против англичанина Энди Огла, однако Огл, из-за травмы, вынужден был снять свою кандидатуру. Как результат Макгрегор вышел против  Макса Холлоуэа и одержал уверенную победу.

Читать далее →

Главная проблема новичков – отсутствие результата от тренировок. Вроде бы тренируешься, тренируешься, а мышцы не растут.

Вообще все начинающие спортсмены идут одним из нескольких путей:

1. Первая тренировка проходит очень активно, начинающий спортсмен пытается выложиться по максимуму: самые большие веса и нагрузки. В результате к следующей тренировке у новичка болят все мышцы, ломит спину, одним словом, тренироваться он дальше не может.
2. Новичок больше общается с другими спортсменами, слушает музыку, планирует, как он дальше будет заниматься, вообщем делает все, что угодно, лишь бы толком не тренироваться. В результате тренировка проходит безрезультативно. Естественно результатов такой горе спортсмен не увидит.
3. Начинающий спортсмен относится к тренировке серьезно, начинает с малого и постепенно наращивает нагрузки. Тренировки не пропускает, и на самих тренировках выкладывается полностью. Обычно именно из тех, кто идет этим путем получаются неплохие спортсмены.

Опытный спортсмен, добившийся впечатляющих результатов, рассказал через какое время можно ожидать результатов и сколько именно времени необходимо уделять каждой тренировке.

Читать далее →

Благодаря фильмам последних лет вокруг бойцов специального назначения возник некий героический ореол. Вроде как боец спецназа и сильнее и быстрее и владеет такими приемами, против которых никто не может противостоять.

Но в СМИ регулярно всплывают новости, развенчивающие этот миф. То тут, то там, спецназовцы страдают и даже погибают от рук простых граждан, причем зачастую не от обезумевшей толпы, а от одиночек.

Можно, конечно, предположить, что эти самые одиночки, которые так жестоко уделывают мифических бойцов, какие-то особые, гениальные от природы самородки, но по факту оказывается ничего особенного. Обычные рядовые мужики, плотники и слесари, которые спортом последний раз занимались разве что в армии или в школе.

Читать далее →

Невероятно много статей написано про то, где располагаются болевые точки. Причем большинство болевых точек становятся таковыми лишь при сильном ударе, как например затылок или позвоночник.

Кто-то со знанием дела рассказывает, что нужно бить непременно ребром ладони, кто-то утверждает, что лишь кулаком, но перечисляются, опять же, все те же стандартные болевые точки, которые, кстати сказать, и точками то нельзя назвать, так как они являются уязвимыми областями человеческого тела, но не точками.

Болевая точка это такая область на которую можно нажать и человек испытает боль, сила которой будет зависит от интенсивности нажатия.

Так что затылок ил колено это не болевые точки, а вот подключичная точка или глаза это уже болевые точки.

Читать далее →

Спору нет, те, кто являются фанатами боевых искусств  или по роду своей профессии вынуждены постоянно тренироваться, имеют в своем распоряжении как минимум десяток различных приемов против любых противников.

А что делать простому человеку, у которого нет времени ежедневно по два три часа проводить в спортзале, но который хотел бы все-таки чувствовать себя уверенно и не спасовать в случае нападения?

Ему достаточно изучить всего один прием, который и будет его короной фишкой, только изучить этот прием необходимо основательно, до автоматизма и тогда, в нужный момент это умение обязательно выручит

И тут встает другой вопрос, а какой прием лучше всего изучить?

В принципе приемов уличного боя, которые могли бы эффективно сработать против различных хулиганов и бандитов, довольно много.

Читать далее →

В фильмах часто показывают сильных независимых женщин, которые не только справляются со всеми проблемами, но и могут без особого труда раскидать мужчин, как щепки.

Однако в реальности дело обстоит несколько иначе.

Дело в том, что женский организм действительно более вынослив и устойчив к повреждениям, чем мужской, но при этом женщины совершенно не предназначены для боевых искусств

Прежде всего, это связано с биологическими особенностями, женщина меньше, нежнее и эмоциональнее мужчины. При постоянных тренировках направленных на улучшение боевых качеств женщина неизбежно грубеет и становится больше похожей на мужчину. Не бывает, как в кино – миловидная хрупкая девушка и при этом обладает смертоносными качествами опытного бойца – либо то, либо другое.

Читать далее →

Тренировка своим весом самая полезная и доступная физическая нагрузка. С одной стороны вы не перегружаете спину, как, скажем, штангисты, с другой укрепляете сухожилия и связки.

И, конечно, при тренировке своим весом не обойтись без турника. Турник это такой универсальный снаряд, на котором о-го-го сколько всего можно натренировать.

Однако и у турника, как и у любого другого спортивного снаряда, есть свои тонкости и секреты. И чтобы добиться хорошего результата, а не просто полезно провести время, необходимо эти тонкости учитывать и использовать.

Читать далее →

Большинство начинающих бойцов мечтают о поставленном ударе. Действительно хорошо обладать способностью, сбивать и вырубать противника одним, ну максимум двумя ударами. Во всяком случае, это куда лучше, чем колотить противника и сознавать, что твои удары ему как по ….. ладошкой.

Но постановка удара, это процесс длительный и можно сказать ювелирный, дело тут даже не в особых секретах, а в том времени и усилиях которые вы готовы потратить на постановку удара.

Итак, чтобы поставить удар вам понадобится немного:

Помещение, сойдет и жилая комната

Боксерский мешок

Лист бумаги

И много много времени.

Помещение может быть небольшим, но в нем обязательно должно быть место для выполнения серии ударов и небольших перемещений. Если говорить о жилой комнате, то идеально подойдет стандартная для России комната в двадцать квадратных метров.

Читать далее →

Кто-то планирует начать заниматься спортом с ближайшего понедельника. Кто-то ждет, когда накопит на тренажер или появится время на спортзал и только те, кто достигает хоть каких-то результатов, начинают тренироваться сегодня и всегда.

На самом деле тренироваться можно на чем угодно: дедушкиных гантелях, на турниках во дворе и даже на бутылках, главное именно тренироваться, а не рассуждать об этом.

Кстати, тренировка на бутылках не такая уж и плохая идея.

Когда-то один мой друг научился разбивать бутылку голой рукой, тогда он считал это неплохим достижением, но стремился к большему – подобно восточным мастерам единоборств разбивать бутылки, подвешенные на веревке.

Читать далее →

Вопросы болевых точек, на самом деле, весьма важны особенно для уличных столкновений. Ведь на улице нет правил, нет судей, а зачастую нет и свидетелей и, как говорится, кто останется в живых тот и расскажет, что произошло. Со своей колокольни естественно.

Конечно, по части остаться в живых я несколько утрирую, но, тем не менее, уличное столкновение это всегда серьезное испытание для человека.

И чаще всего подобные столкновения происходят в условиях не равных сил, практически всегда это либо несколько на одного, либо здоровенный бугай на тощего хлюпика.

Поэтому главное в таком положении, как можно скорее дать понять противнику, что вы не такая беззащитная жертва, как ему (им) показалось и что лучше вас оставить в покое.

Читать далее →