Интернет журнал для любителей спорта

Архив за год: 2020

Рукопашный бой. Практические советы инструктора

Запомните несколько рекомендаций и тогда можете не переживать за себя на улице.

Об уличных схватках написано множество статей и даже книг, ведь по существу, сегодня, для большинства людей, столкновение на улице единственная опасность.

Каждый боец дает свои рекомендации и делится тем опытом, который имеет, но сегодня я решил резюмировать весь опыт уличных столкновений и вывести нечто вроде универсальной формулы поведения.

Читать далее

Почему нельзя бить лбом

Наверняка каждый видел, как в боевиках лихие парни крушат противников всем, чем придется, в том числе и собственным лбом, разбивая носы, лица и ломая челюсти. Но это все фильмы, а что в реальности?

На самом деле лоб достаточно уязвимая часть человеческого тела. Наверное, не многие знают, что центр лба одна из точек для поражения противника, наравне с областью сердца и солнечным сплетением.

Как же так, спросите вы, очень многие бойцы на наших глазах крушат лбом противников, разбивают бутылки и даже ломают кирпичи?

Что ж давайте разберемся, почему нельзя бить лбом, и какой частью головы действовать.

Наш лоб скрывает за собой фронтальную область мозга, которая отвечает за движение. Неспроста снайперов для обезвреживания преступников и освобождения заложников, учат попадать непременно в лоб. В этом случае противник не сможет даже рефлекторно выстрелить или сделать какое-либо иное опасное движение.

При поражении лобной доли мозга человек обездвижен.

Читать далее

Почему спортсмены пасуют на улице?

Большинство людей хотят быть сильными и независимыми, и потому идут заниматься боевыми искусствами. Но так же хорошо известен тот факт, что большинство людей, даже практикующих боевые искусства, не способны постоять за себя в уличной схватке.

Нет, конечно, тренированный боец какого-нибудь каратэ, тхэквондо или бокса, имеет все шансы «навалять» уличным хулиганам. Он лучше тренирован, более развит физически, знает особые приемы, но, увы, очень часто происходит обратное.

Именно обычные не тренированные хулиганы оказываются победителями в уличном бою. Да, отчасти, можно списать это на то обстоятельство, что обычно хулиганов всегда больше, однако в спортзале многие каратисты отрабатывают ведение боя против нескольких противников, но это не помогает.

Сегодня я расскажу о нескольких причинах, которые приводят спортсменов к поражению, и в конце этой статьи расскажу о главном принципе тренировки, который способен из любого человека сделать крутого бойца.

Первая причина слабости спортсменов в реальном бою, это, конечно же, привычка следовать правилам. Нельзя бить в наиболее уязвимые области противников, нельзя добивать лежачих и т.п.

Читать далее

Плоский живот после сорока

Не секрет, что с возрастом люди меняются и меняются не в лучшую сторону, особенно это касается внешних форм. Как правило, после сорока лет женщины и мужчины полнеют, и это может стать проблемой.

Особенно трудно добиться так называемого плоского живота, ведь жировые отложения располагаются не под кожей, как многие думают, а глубоко в брюшной полости.

У человека в брюшной полости существуют два сальника, куда организм способен откладывать лишние калории в виде жира. Если таких отложений много, то сальники начинают занимать слишком много места и как следствие выпячивается живот.

Именно поэтому простым «качанием» пресса весь этот жир не убрать и плоский живот не получить, особенно после сорока лет, когда метаболизм значительно меняется.

Читать далее

Сколько нужно бегать и нужно ли вообще?

Одна из самых распространенных тренировок, как для тренированных, так и начинающих бойцов – бег. Это такой универсальный  и, как считают незаменимый, способ развития выносливости, поддержания постоянного веса и сжигания лишнего жира.

Однако действительно ли бег так уж необходим?

Например, буксирование с партнером или, в отсутствии такового, с боксерским мешком вполне может заменить бег, во всяком случае, в плане нагрузки на организм. Ведь профессиональные спортсмены, скажем боксеры, бегают исключительно для того, чтобы тренировать дыхалку и выносливость, дабы выдерживать большое количество раундов.

Бегать за тренировку нужно не менее двадцати минут, это чтобы поддерживать форму, для развития же выносливости понадобятся гораздо более длительные пробежки.

Читать далее

Как побеждать в любой драке. Техника, проверенная годами

Всем известно, что бойцы-спортсмены напряженно тренируются, но мало кто знает, что большая часть их тренировок направлена именно на выносливость. Потому что выносливость чаще всего главный критерий для победы в спортивных соревнованиях.

Те, кто когда-нибудь пробовали спаринговаться, отлично знают, насколько тяжело долго махать руками в поединке. Чтобы в этом убедиться, достаточно просто поработать с боксерским мешком, если нет привычки, то уже через минуту вы устанете.

А теперь представьте, как устает спортсмен, который бьется на ринге, ведь он должен выдержать множество раундов, каждый из которых длится, если взять бокс, три минуты.

Однако законы улицы несколько иные, чем на спортивных соревнованиях, здесь выносливость редко бывает нужна, гораздо важнее иметь хорошо поставленный удар.

В этом нет ничего удивительного.

Читать далее

Лежать, бояться. Можно ли противостоять спецназу?

Не секрет, что благодаря политике государства за последние десятилетия роль, так называемых силовиков, в нашей жизни значительно выросла. Как говорится их все больше и естественно, что они для оправдания своего существования должны находить все больше врагов. Палочную систему никто не отменял.

И получается, что шансы рядового гражданина повстречаться с каким-то бойцом специального назначения с каждым днем лишь возрастают.

Это, кстати, подтверждают и СМИ, которые регулярно рассказывают как, то один, то другой, силовик, повел себя не корректно, а то и вовсе действовал не законно.

Однако дело же вовсе не в силовой подготовке бойца.

Мы последнее время много рассуждали на тему, кто более тренированный и можно ли одолеть бойца специального назначения. Да такие случаи бывают и даже случайности происходят с совсем не тренированными гражданами. Когда обычный человек нетренированным ударом, случайно, попадает так удачно, что вырубает опытного бойца.

Читать далее

Как я за одно лето научился подтягиваться двадцать раз

Началось с того, что в колледже, где я и мел счастье учиться, у меня постоянно выходила тройка по физкультуре. И главным образом из-за того, что я физически не мог подтянуться нужные четырнадцать раз, это если хочешь пятерку.

И вот что интересно, наша «физкультура» построена таким образом, что весь период обучения физрук не тренирует, не обучает и не подсказывает, а лишь периодически проверяет физические данные и выставляет оценку. Как будто, без тренировки, я каким-то чудесным образом, вдруг, стану спортивнее.

Мне это надоело, и я решил посвятить летние каникулы тому, чтобы научиться, наконец, нормально подтягиваться. Благо у меня оказался друг спортсмен, который сумел подсказать, как и что правильно делать.

Ни в какие специальные залы я не пошел, ограничился простой школьной площадкой с турниками и брусьями, такая площадка есть возле каждой школы.

Читать далее

Брюс Ли тоже был уязвим

Бесспорно, что фигура Брюса Ли сделалась по истине всюду узнаваемой, талантливый актер и превосходный боец, Брюс Ли оставил неизгладимый след в сердцах любителей боевых искусств.

Он оказался одним из самых эффективных и талантливых популяризаторов занятий кун-фу, да и сам Брюс Ли уже при жизни превратился в легенду.

Например, когда он захотел основать в Америке школу кун-фу, то другие мастера восточных единоборств возмутились.

Ведь Брюс решил принимать в школу и обучать кун-фу не только китайцев, но и всех желающих, в том числе европейцев. Тогда это выглядело, как предательство.

Другие мастера захотели проучить нового учителя и послали к нему одного из самых способных, чтобы тот с помощью своего кун-фу «вразумил» предателя.

Но вышло все, как раз наоборот, Брюс Ли легко обратил в бегство пришедшего его проучить мастера и понадобилось на это всего семь секунд.

Позднее Брюс рассказывал, что ему показалось, он слишком долго возился и мог бы это сделать быстрее.

Читать далее

Точка на шее. От легкого нажатия человек теряет сознание

В различных фильмах, особенно шпионских, часто показывают, как герои, кажется, лишь слегка прикасаются к шее противника и тот сразу же теряет сознание. Меня всегда мучил вопрос, действительно ли такое возможно или это просто киношный трюк?

Благо у меня было с кем экспериментировать, да и в молодости я имел некоторый опыт, который доказывал что такое все-таки возможно.

Шея это, наверное, самое уязвимое место и еще к тому же легко доступное. Даже в солнечное сплетение ударить сложнее, чем по шее.

Впрочем, чтобы воздействовать нужным образом, бить совсем не нужно, достаточно лишь слегка сдавить определенный участок шеи и человек сразу потеряет сознание.

Как я к этому пришел?

Однажды, еще учась в школе, я наблюдал один случай.

Здоровому парню, ростом больше двух метров, щуплый одноклассник, разумеется в шутку, накинул на шею шарф и чуть затянул. Обычно это вряд ли как-то может сказаться на человеке, но только не в этот раз. Здоровый парень вместо того, чтобы освободиться, вдруг, закатил глаза и начал сползать на пол.

Читать далее

Новые статьи