Не секрет, что с возрастом люди меняются и меняются не в лучшую сторону, особенно это касается внешних форм. Как правило, после сорока лет женщины и мужчины полнеют, и это может стать проблемой.
Особенно трудно добиться так называемого плоского живота, ведь жировые отложения располагаются не под кожей, как многие думают, а глубоко в брюшной полости.
У человека в брюшной полости существуют два сальника, куда организм способен откладывать лишние калории в виде жира. Если таких отложений много, то сальники начинают занимать слишком много места и как следствие выпячивается живот.
Именно поэтому простым «качанием» пресса весь этот жир не убрать и плоский живот не получить, особенно после сорока лет, когда метаболизм значительно меняется.
Вообще для получения плоского живота главный принцип такой – больше движений меньше сидений.
Кстати это касается и бытовых привычек. Больше двигаться следует не только на тренировках, но и в обычной жизни – чаще ходить, самому убираться в доме и таскать покупки на себе, а не на автомобиле.
Проведите эксперимент – хотя бы полгода откажитесь, по возможности, конечно, от использования транспорта, совершайте больше движений, а на тренировках сделайте упор именно на выносливость, а не на силу – и посмотрите, исчезнет ли живот.