Плоский живот после сорока

Не секрет, что с возрастом люди меняются и меняются не в лучшую сторону, особенно это касается внешних форм. Как правило, после сорока лет женщины и мужчины полнеют, и это может стать проблемой.

Особенно трудно добиться так называемого плоского живота, ведь жировые отложения располагаются не под кожей, как многие думают, а глубоко в брюшной полости.

У человека в брюшной полости существуют два сальника, куда организм способен откладывать лишние калории в виде жира. Если таких отложений много, то сальники начинают занимать слишком много места и как следствие выпячивается живот.

Именно поэтому простым «качанием» пресса весь этот жир не убрать и плоский живот не получить, особенно после сорока лет, когда метаболизм значительно меняется.

Чтобы получить плоский живот зрелым спортсменам придется создать целый комплекс анаэробных упражнений, куда обязательно необходимо включить: бег, прыжки, отжимания и, конечно, упражнения на пресс.

Вообще для получения плоского живота главный принцип такой – больше движений меньше сидений.

Кстати это касается и бытовых привычек. Больше двигаться следует не только на тренировках, но и в обычной жизни – чаще ходить, самому убираться в доме и таскать покупки на себе, а не на автомобиле.

Проведите эксперимент – хотя бы полгода откажитесь, по возможности, конечно, от использования транспорта, совершайте больше движений, а на тренировках сделайте упор именно на выносливость, а не на силу – и посмотрите, исчезнет ли живот.

 

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Боевые искусства [34], Разное [21], Спорт [22], Тренировки [32]

Боевые искусства [34]

Разное [21]

Спорт [22]

Тренировки [32]