Интернет журнал для любителей спорта

Сколько нужно бегать и нужно ли вообще?

Одна из самых распространенных тренировок, как для тренированных, так и начинающих бойцов – бег. Это такой универсальный  и, как считают незаменимый, способ развития выносливости, поддержания постоянного веса и сжигания лишнего жира.

Однако действительно ли бег так уж необходим?

Например, буксирование с партнером или, в отсутствии такового, с боксерским мешком вполне может заменить бег, во всяком случае, в плане нагрузки на организм. Ведь профессиональные спортсмены, скажем боксеры, бегают исключительно для того, чтобы тренировать дыхалку и выносливость, дабы выдерживать большое количество раундов.

Бегать за тренировку нужно не менее двадцати минут, это чтобы поддерживать форму, для развития же выносливости понадобятся гораздо более длительные пробежки.

В случае с уличным бойцом и бойцом вообще, в смысле воином, дыхалка не так важна, как спортсмену. Ведь чаще всего все поединки заканчиваются в первую минуту, либо ты побеждаешь, либо проигрываешь и остаешься лежать на земле.

Так может быть и не стоит так много внимания уделять именно бегу? Думаю, что не стоит.

Для бойца гораздо важнее приобрести навык нанесения взрывных ударов, т.е. уметь наносить максимально мощные и быстрые удары внезапно.

Еще один обязательный навык бойца это точность ударов, без особенной точности невозможно поразить противника в уязвимую точку и значит невозможно быстро одержать победу.

Кто-то тут же возразит, вот в этом случае, когда невозможно быстро поразить противника, и пригодится та самая выносливость, которую дает бег.

Однако на это я отвечу так, уличный бой это вам не поединок на ринге, на улице нет правил и почти всегда против вас будут действовать несколько противников. Если вы не сумеете с одного – двух ударов выводить противников из строя, тогда никакая выносливость вам не поможет.

И значит бег, как обязательная тренировка, не так уж и важен.

Новые статьи