Если вот так в лоб спросить даже матерого спортсмена: «Какая группа мышц является самой главной для реального боя?» он, думаю, не сразу найдется, что ответить. Начнутся рассуждения о важности всех групп мышц, об их слаженном участии в постановке удара. Безусловно, все это так.
Однако как-то я спросил, тогда еще будущего, чемпиона мира по тхэквондо:
– Какие мышцы ты больше всего развиваешь?
И он ответил:
– Ну, точно не скажу, но я очень много отжимаюсь, просто очень много.
И этим все сказано, отжимания, развитие трицепсов, являются главными упражнениями для бойца.
В реальном бою навряд ли.
А вот, отжимание, толчок от себя, это и есть главная составляющая удара, чем сильнее трицепс, тем большую массу и с большей скоростью вы сможете опрокинуть.
Именно поэтому все бойцы так много и упорно отжимаются, причем самих отжиманий великое множество: отжимания от пола, от перекладины, на брусьях, вниз головой от земли… а еще отжимания с хлопком, узко и широко расставленными руками, взрывные отжимания и т.д.
Поэтому тренировка главной мышцы бойца – трицепса – так важна. Можно пренебречь бегом, подтягиваниями и приседаниями, но отжимания это обязательная составляющая тренировок бойца.
Хотя, конечно, лучше всего, тренировать все мышцы гармони